Na přípravu kuliček nebo košíčků budeme potřebovat ´´základní´´ jáhlovou kaši viz. Vegan jáhlová kaše a pak už jen pár dalších surovin a chuť tvořit a ochutnávat :)
I tady u receptu budeme potřebovat ´´základní´´ jáhlovou kaši viz. Vegan jáhlová kaše . Díky tomu, že používáme již připravenou jáhlovou kaši je koláč hotový opravdu za chvíli. Namísto jablk můžeme přidat jen povidla s mákem nebo nasekané ořechy,..... prostě cokoliv co vás napadne nebo nač budete mít zrovna chuť.
Těsto na koláč je připraveno z rozmixované syrové červené čočky, která obsahuje plno bílkovin, ale nejen tady bílkoviny najdeme. Bílkoviny jsou i v marinovaném tempehu bez lepku, který je nahoře na koláči společně s pečenou dýní.
Pečené jablko je zabalené do velmi jednoduchého zdravého bezlepkového těsta, které je připravené během chvilky a všichni, kteří mají rádi tepelně upravená jablka si určitě na tomhle receptu pochutnají.
Ovesné koláčky jsou spíše hutné než nadýchané takže chuť klasického koláče tady nehledejte. Snažila jsem se najít nějakou obměnu ovesné kaše, kterou mám opravdu velmi ráda, ale ne úplně každý den mám na ni chuť :)
Polévka je připravená ze sterilovaného zelí takže je hotová během půl hodinky. Není ničím zahuštěná a přesto díky lahůdkovému droždí chutná jako by krémově.
Muffiny jsou krásně vláčné a plné jablk. Výborně se hodí jak na snídani tak i na svačinu a se lžičkou arašídového másla tvoří báječnou kombinaci chutí.
Kaše je krásně krémová díky přidanému proteinu a do chladného rána naprosto ideální. Zahřeje nás a zasytí na dlouhou dobu takže se můžeme plně soustředit na všechny dopolední povinnosti i radosti :)
Sekaná je připravená z rozmixovaných syrových mungo fazolí na mouku takže obsahuje spoustu bílkovin a chuťově je tak podobná klasické masové sekané až mě to samotnou zaskočilo, i když je to jen můj názor a mé chuťové pohárky takto reagovaly :)
Kokosové kousky nebo taky třeba bonbóny jsou zdravější alternativou bounty. Není v nich žádný cukr kromě čokolády a i přesto jsou podle mě dostatečně sladké. Výborně zaženou chuť na sladké a dodají spoustu energie, kterou během dne každý z nás určitě potřebuje :)
